Mit Köpfchen zur Bestleistung - Sportmentaltraining für Triathlet*innen
3athlon-Saisonplanung => Pimp it!
-motiviert durchs Trainingsjahr, strukturiert zum Wettkampferfolg-
Das Online-Gruppencoaching-Programm, das dich in die Umsetzung bringt!
3 Wochen – 3 Module
für deine erfolgreiche 3athlon-Saison 2021
Bring deinen Trainingsplan mit Sportmentaltraining auf ein neues Level und steigere so deine Leistungsfähigkeit!
Nach 3 Wochen
✔️ brennst du auch an schlechten Tagen dafür, dein Ziel zu erreichen
✔️ fühlst du dich von deinem Trainingsplan nicht mehr überfordert, da du deine Ziele Schritt für Schritt erreichst
✔️ verbesserst du deine mentale Stärke, weil du deine Leistungen clever dokumentierst und deine Selbstwirksamkeit trainierst
Erfolg hat 3 Buchstaben : TUN
Deshalb reicht es mir nicht, dir nur reines Wissen zu vermitteln!
Innerhalb des 3-wöchigen Programms haben wir 6 gemeinsame Gruppen-Live-Sessions, die dich definitiv in die Umsetzung bringen!
Woche 1
dein Ziel - deine Motivation
Formuliere dein Ziel so, dass dein Kopf damit arbeiten kann
Integriere dein Ziel in deinen Alltag, um dein Gehirn darauf zu programmieren
Visualisiere deinen „Traum” und nutze die Kraft von emotionalen Bildern
Coaching-Sessions:
30-60 Min. Modul-Start-Meeting
30-60 Min. Q&A Runde
Woche 2
dein Trainingsplan
- dein Projekt 2021
Unterteile deine Trainingsziele in Teilziele, damit dir bewusst wird, dass jeder Schritt wichtig ist
Verfasse mit den Teilzielen deinen Projektplan, um dir einen Überblick zu verschaffen und dir einen klaren und strukturierten Ablauf vorzugeben
Arbeite mit einem Belohnungssystem
Coaching-Sessions:
30-60 Min. Modul-Start-Meeting
30-60 Min. Q&A Runde
Woche 3
deine Leistungen
- deine mentale Stärke
Dokumentiere wichtige Erkenntnisse und stelle dir leistungsfördernde Fragen
Führe ein Erfolgstagebuch, um deine Leistungen „gehirngerecht” zu verarbeiten
Trainiere deine Selbsteinschätzung und Selbstwirksamkeit
Coaching-Sessions:
30-60 Min. Modul-Start-Meeting
30-60 Min. Q&A Runde
Du möchtest eine exklusivere Begleitung?
Du kannst auch das Premium-Paket buchen und erhältst zusätzlich zu den Gruppencoaching-Terminen zu jedem Modul ein 30-minütiges online Einzel-Coaching (3 x 30 Minuten).
Ich bin Steffi ...
... wissenshungrige Sportwissenschaftlerin
... begeisterte Sportmentaltrainerin
... leidenschaftliche Schwimm- & Triathlontrainerin
Von klein auf war ich selbst „eher Wettkampftyp als Trainingsweltmeisterin".
Ich freue mich, dir als Triathlet*in zu zeigen, wie du deine Bestleistung mit Köpfchen leicht und effektiv erreichst.
